痔瘡，常見的Q&A～從此不再讓您有『痔』難伸

痔瘡常見的Q&A

Q：哪些族群易患痔瘡？

A：1、便秘一族，尤其用力硬解便的人。

      2、忍便型，忽視或延遲便意。

      3、長期或經常腹瀉的人。

      4、習慣在馬桶上閱讀的人。

      5、懷孕族，尤其是生產時用力過度。

      6、肥胖族，尤其在減肥時。

      7、職業上的久坐或久站。如電腦族、司機或警察。

      8、銀髮族，因腸蠕動機能衰退，肛門結締組織鬆弛。

Q：患有痔瘡的人，需要如何飲食？

A：1、吃含有大量纖維質的食物，並攝取足夠的水份。

      2、好好的用餐，調整生活規律。

      3、剛起床飲冰牛奶或冷開水，刺激大腸蠕動。

      4、適量的脂肪及油質是保持大便通暢的潤滑劑。

      5、對痔瘡有益的食物，如：高纖食物、香菇、蔬果、牛奶、優酪乳等。

      6、對痔瘡有害的食物，如：粥、香辣料、酒、低脂肪的肉類等。

Q：有痔瘡的人應如何選擇運動？

A：1、對痔瘡有益的運動，如快步走、慢跑、輕鬆運動、韻律體操、游泳等。

      2、對痔瘡有害的運動，如舉重、高爾夫、溜冰、滑雪、拳擊、角力、橄欖球、足球等。

Q：什麼情況會讓我的痔瘡惡化？

A：1、久坐著工作又熬夜，尤其是電腦族或司機。

      2、排便異常，嚴重腹瀉或便祕時用力硬解。

      3、肉體上或精神上的壓力增加，如：懷孕、外出旅遊或工作。

      4、飲酒或吃強烈、刺激性的食物，如：酗酒或吃麻辣鍋。

Q：孕婦為什麼容易得痔瘡，該怎麼辦？

A：（一）、原因

  1、懷孕以後，子宮漸大，腹肉壓增加，肛門靜脈回流受阻。

  2、懷孕期間，孕激素分泌大量增加，致腸蠕動減慢，排便困難。

3、懷孕期間，孕婦活動量減少及胎兒體重增加，對腹部靜脈造成壓迫，阻礙肛門靜脈回流。

      （二）、孕婦一旦得了痔瘡，不僅會坐立不安，痛苦增加，尤其在分娩期間用力生產，令痔瘡更加惡化，造成脫肛、出血疼痛等不適。

      （三）、孕婦如何保健？

1、養成每天正常的排便習慣，多吃高纖維質食物及補充足夠水分，預防便秘的發生。且懷孕期間不應長時間坐著，平常應多散步，作些簡單的體操及伸展運動。

2、若不幸已有痔瘡，平常應以溫水坐浴，改善肛門血液循環，消除痔瘡腫脹；如果非常疼痛，可以局部冰敷，舒緩不適。另外也可塗抹軟膏，防止痔瘡惡化；千萬不要擅自使用瀉劑或灌腸，以免引致子宮收縮而早產或流產，若不能通便或痔瘡惡化應儘速就醫。

Q：輕微痔瘡者應如何處理？

A：1、排便後要清洗肛門，使用質地柔軟的衛生紙，「洗屁股比洗臉重要」。

      2、肛門脫垂導致的疼痛，可使用局部冰敷的方式減輕疼痛。

      3、按醫師指示使用局部止痛劑。

      4、多做肛門收縮放鬆的運動。

      5、避免久坐，輕度工作者應多利用時間走動。

      6、長時間站立工作者，應讓雙腳多休息，多做兩腳交替原地踏步的運動。

      7、多攝取高纖維質食物，如：菠菜、水果、蒟蒻等。

      8、不要吃刺激性的食物，如：酒、麻辣火鍋等。嘴巴覺得辣，肛門亦有同樣的感覺。

      9、每日應攝取2000～2500㏄的水。

      10、適度、規律的運動，對養成排便習慣有幫助。

      11、應養成每日定時排便的習慣。若有長期便祕的習慣應找醫師診治。

      12、輕微的痔瘡若有脫垂現象，可使用肥皂水潤滑後，將痔瘡輕柔推回。

      13、懷孕、門靜脈高壓、直腸腫瘤、便秘等都會加重痔瘡，應提早就醫治療。

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